Себепознание
Видео

Дишане (първа част)

Лекция 1

Дишането е естествен процес и ние не винаги осъзнаваме неговата важност. Но след като дишаме – това означава, че сме живи.

Дишането е най-големият ни ресурс. То може да ни служи като инструмент, с който да управляваме и да контролираме живота си. Чрез него може да бъдем „тук и сега” с ясно съзнание. Помага ни също да развием интуицията си.

Основата на щастливия живот е да изпитваме любопитство, което ни води към по-дълбоко опознаване на самите себе си.

Дишането се осъществява основно с мускулите на гръдния кош (мускулите между ребрата, диафрагмата, гръдните мускули, мускулите на раменете, врата). Ако те са стресирани или напрегнати дишането е повърхностно и ние се блокираме. Изпитваме неприятни усещания в тялото. Изпитваме тревога, страх, напрежение и стрес.

Когато тези мускули са отпуснати дишаме по-дълбоко. Приемайки повече кислород успяваме по-лесно да се изправим срещу предизвикателствата на живота.

Всичко започва с наблюдаване на дишането и способността осъзнато да променяме неговия ритъм.

Pen