Позитивная психотерапия

 

Метод Позитивной психотерапии, соединяющий в себе философскую мудрость Востока и рациональность Запада, был основан в 1968 году профессором Носсратом Пезешкианом (1933-2010 гг.),

Носсрат Пезешкиан родился в Персии (Иран). Психотерапевтическое образование получил в Германии, Швейцарии и США, доктор медицинских наук, профессор, специалист в области психологии, психотерапии и неврологии.

Метод Позитивной психотерапии был создан на основе транскультурных исследований, проводившихся более чем в 20 различных культурах.

За разработку этого метода психотерапии Носсрат Пезешкиан был номинирован на Нобелевскую премию в медицине и физиологии в 2009 году.

 

Применение принципов метода не ограничиваются психотерапией и консультированием, оно распространяются на другие области. Очень результативно используются идеи Пезешкиана в образовании, проведении тренингов, профилактике здоровья и управлении в бизнесе. Метод очень хорошо зарекомендовал себя в коучинге.

 

Согласно идее метода, позитивное представление о человеке исходит из того, что каждый человек от рождения обладает двумя основными способностями: познавать и любить. Обе базовые способности находятся в тесной взаимосвязи: уровень развития одной из них поддерживает и облегчает развитие другой. На этом утверждении строится представление о человеке в позитивной психотерапии: человек добр по своей природе и имеет врожденное влечение к добру.

Метод позитивной психотерапии основан на глубокой вере в то, что каждый наделен всеми необходимыми способностями, чтобы жить счастливо. Любой имеет доступ к неисчерпаемым возможностям жизни для своего личностного роста, индивидуального раскрытия. Так задумано Творцом, что все самое ценное спрятано внутри нас или же в виде маленьких семян зреет на протяжении всей нашей жизни. Носсрат Пезешкиан писал, что человек – шахта, полная драгоценных камней. Одна из задач – отыскать скрытый ценный клад, поднять его из недр человеческой души и показать миру в виде использования природных задатков и талантов, что в конечном итоге приводит к самореализации человека. Исполнение своей жизненной миссии – это основа удовлетворения в жизни. "Человек оглядывается назад и видит, что произошедшее с ним несчастье неожиданно обернулось счастьем" (Ойген Рот).

 

Важным достоинством метода является его доступность всем социальным и возрастным группам. Простота языка, системный подход, обучение самопомощи привлекает все больше людей к методу из разных профессиональных групп. Принцип простоты и универсальности дает возможность легко применять его каждому в повседневной жизни в трудные моменты жизни без базового психологического образования. Позитивная психотерапия указывает клиенту правильный и безболезненный путь, чтобы обеспечить его мыслям, чувствам и поведению гармоничное развитие.

Особенностью этого метода является использование психотерапевтом притч, увлекательных историй, пословиц. Истории в стиле восточных мудростей помогают клиенту увидеть свои проблемы со стороны, обсудить сложные моменты, абстрагируясь от личных переживаний, делая человека менее зависимым от терапевта. В различных жизненных условиях рассказанные притчи по-разному интерпретируется клиентами.

В позитивной психотерапии акцент в процессе взаимодействия психотерапевта с клиентом делается на человеческих возможностях как основном и первичном моменте его исцеления от болезней. Метод видит причину возникающих проблем личности в подавленных и неразвитых областях духовного межчеловеческого общения. Это приводит к источникам конфликтов, нарушений в жизни. Позитивное отношение к болезни и конфликтам дает понимание того, что любое заболевание, любые трудности несут с собой новые возможности развития, которые вселяют в человека надежду. Здоровье предполагает правильный баланс четырех важнейших жизненных сфер (тело/здоровье, работа/успех, контакты/семья, фантазии/будущее). Болезнь и конфликты, как правило, представляют собой нарушение этого равновесия. В методе делается акцент на здоровую часть организма клиента, которая содержит в себе ресурсы для выздоровления, и из которой он может черпать способности и энергию для конструктивного сосуществования со своим заболеванием и позитивного изменения жизненной ситуации. Терапия и умение самостоятельно выйти из сложившейся ситуации являются средствами восстановления естественного баланса. "Когда кто-нибудь хочет выздороветь, спроси его, готов ли он в будущем устранить из своей жизни причины своей болезни. Только тогда ты можешь помочь ему" (Сократ).

 

Очень большое достоинство метода – его направленность на развитие и будущее. Метод обучает формировать будущее через принятие ситуаций настоящего. Признание полной ответственности за жизнь помогает каждому делать конкретные шаги по изменению своей реальности. Суть этого принципа можно выразить так: «Если ты хочешь иметь завтра то, чего у тебя никогда не было, тебе нужно принять решение и сделать сегодня то, чего ты никогда не делал».

Важный принцип позитивной психотерапии – принцип уникальности личности. Жизнь не имеет стандартов. Разнообразие источников человеческого счастья заключается в том, что использовать и получить удовольствие можно от «того, что есть» в данный момент, а не от того, что «могло бы быть». Способность увидеть в настоящем то, что может сделать человека счастливым, дать ему силы на конкретный шаг вперед к своим целям и получить от него радость, делает каждого создателем собственного «Я» и наделяет мудростью жизни. Улучшение состояния клиента может быть достигнуто только постепенно. Инструмент, который понадобится клиенту называется «терпение», ведь "Терпение приносит розы, а нетерпение - неврозы".

Метод позитивной психотерапии помогает мобилизовать ресурсы человека для принятия позитивных решений. Он учит не сражаться с окружающим миром, а принимать его. Результатом является оптимистичное и радостное восприятие себя, близких людей и жизни вообще.

КАК РАБОТАЕТ ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

ТРИ ПРИНЦИПА ПОЗИТИВНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ

Принцип надежды, который сфокусирован на человеческих ресурсах. Он помогает прочувствовать способности, принять на себя ответственность за все то, что происходит в личной жизни.
Принцип баланса, который рассматривает жизнь и развитие клиента в четырех важных областях:
–тело;
–контакты(отношения);
–достижения;
–будущее(фантазии,мечты,идеалы).
Суть данного принципа – стремление к восстановлению их естественной гармонии..
Принцип самопомощи можно применить как стратегию гармонизации, адаптации и развития личности. Вначале это делает психотерапевт, а затем в процессе самопомощи человек сам применяет ее для себя или же помогает своему окружению: членам своей семьи, коллегам по работе, друзьям.

 

Проведя немало исследований вместе со своими единомышленниками, Носсрат Пезешкиан вывел закономерность, показавшую, что носители западной и восточной культур будут реагировать на одни и те же проблемы совершенно по-разному. Ведь любая ситуация сама по себе не является плохой или хорошей, оценочную значимость она получает для каждого человека отдельно. Так на свет появилась теория четырёх сфер, через которые человек реагирует на конфликты.

Первая сфера – это наше тело. Именно на этом уровне реагируют люди, погружающиеся в болезнь, когда ситуация выходит из-под контроля. Так появляются психосоматические недуги. Обычно врачами лечатся симптомы (например, язва желудка), а не исходная причина – тот самый конфликт, который спровоцировал заболевание.

Вторая сфера – деятельность. Выбирая эту дорогу, люди либо с головой уходят в работу, превращаясь в трудоголиков, либо всеми силами избегают любой активности.

Третья сфера – контакты. В эту часть входит умение завязывать контакты не только с другими людьми, животными и даже растениями, но и с самим собой. Сложившийся конфликт человек может решать либо уходя в одиночество, либо чрезмерной общительностью, занимая этим всё своё время.

Четвёртая сфера – фантазии. Это мир нереальный, но, тем не менее, позволяющий решить конфликт "уничтожением" врага, картинами счастливого будущего… Фантазии помогают в сексуальных проблемах, с неприятностями на работе. Именно эта сфера фантазии (или интуиции, мировоззрения, религиозных идей), давая надежду на удачу, позволяет решиться на рискованный шаг.

Позитивная терапия утверждает, что здоров тот человек, который распределяет свою энергию поровну между этими четырьмя сферами. В том случае, если какая-то из сфер не получила должного развития, то именно она будет наиболее уязвима для внешних событий, оказывающих травмирующее влияние.

Следуя этой теории, человек и бороться с конфликтами должен по всем четырём сферам. Кстати, было отмечено, что носители западной культуры, уделяющие внимание больше первым двум сферам жизни, и реагируют на конфликты по телесному и деятельному пути, а представители восточной культуры, наоборот, развивают и реагируют по двум другим сферам – контакты и интуиция.

Работа психотерапевта с клиентом проходит в пять этапов.