Кои сме ние? Пътници или търсачи, или непризнати гении тихи злодеи, мъдреци или свещеници? Защо понякога толкова не обичаме себе си, че понякога дори ни нападат пагубни мисли? Какъв е смисълът на нашия живот и това, към което ние се стремим всеки ден? Това е само малка част от въпросите, които си задават хората и не им дават покой. Психолозите непрекъснато работят за разработване на различни техники, които помагат на човека да се справи с трудностите на живота и да намери отговорите на тези въпроси. Един от най-мощните и ефективни техники е холотропното дишане, което е разработено през 80-те години на миналия век. Създателят на тази техника е чешкият психолог Станислав Гроф.
Холотропно дишане (от гръцки -холос- цялостност). "Дишане, което води към цялостност". При този метод, измененото състояние на съзнанието, се причинява с много прости средства: интензивно дишане, мотивираща музика и методи на телесна работа.
Холотропно дишане (от гръцки -холос- цялостност). "Дишане, което води към цялостност". При този метод, измененото състояние на съзнанието, се причинява с много прости средства: интензивно дишане, мотивираща музика и методи на телесна работа.Вътрешните преживявания по време на измененото състояние на съзнанието може да създадат чувство на мир и завършеност на дълбоко ниво. В тази работа, ние използваме техники и катализатори за разкриване на вътрешния енергиен целител, и вътрешната мъдрост на човек да избере именно това преживяване, което е доминиращо за него в този момент.
Разликата между по-голямата част от психотерапията и работата в изменено състояния на съзнанието, по наблюдение е, че традиционната психология очаква терапевта да направи анализ на клиента според някои теории. От терапевтът дори може да се очаква изцеление, докато изцеление в измененото състояние на съзнанието се проявява вътре в клиента и по скоро го насърчава, отколкото да бъде водещо.
Разликата между по-голямата част от психотерапията и работата в изменено състояния на съзнанието, по наблюдение е, че традиционната психология очаква терапевта да направи анализ на клиента според някои теории. От терапевтът дори може да се очаква изцеление, докато изцеление в измененото състояние на съзнанието се проявява вътре в клиента и по скоро го насърчава, отколкото да бъде водещо.
За какво помага холотропното дишане
• активиране на процесите на самопознание, личностно израстване и развитие
• достъп до вътрешни ресурси
• преодоляване на кризите в живота
• освобождаване от страховете и комплексите
• активиране на творчеството и интуицията
• освобождаване от ефектите на остър и хроничен стрес
• терапия на зависимостите, като алкохол и наркотици
• освобождаване на невротични и психосоматични симптоми
• лечение на депресии
• активиране на процесите на самопознание, личностно израстване и развитие
• достъп до вътрешни ресурси
• преодоляване на кризите в живота
• освобождаване от страховете и комплексите
• активиране на творчеството и интуицията
• освобождаване от ефектите на остър и хроничен стрес
• терапия на зависимостите, като алкохол и наркотици
• освобождаване на невротични и психосоматични симптоми
• лечение на депресии
 |
Ползите от холотропното дишане • добро физическо и психическо здраве • реалистично отношение към себе си и другите • приемане на "тук и сега" • спонтанност и естественост, открито изразяване на чувствата • възможността да създавате здрави отношения • увереност и способност да поемете отговорност за собствения си живот • гъвкавост, независими възгледи и становища • автономия и самостоятелност • фокусиране на вниманието не върху себе си, а върху дейността си • жизнерадостност и чувство за хумор • необходимостта от творческо себеизразяване • необходимостта от контакт с природата • интерес към изкуството и духовната практика • удоволствие от проявите на алтруизъм • отвореност към трансперсонални преживявания • избавяне от негативните емоции и физически състояния чрез тяхното свободно проявяване в контролирана, безопасна среда • практика на умение за отказ от каквито и да е очаквания, както и премахване на всякакъв контрол • намиране на своята цялостност, чрез разширени картини и описание на света. |
Как протича една сесияОсновният елемент в холотропното дишане е по-дълбокото и по-учестено дишане, специално подбрана музика, която ще помогне за освобождаването на енергия чрез специални техники за работа с тялото. Процесът се провежда по двойки / холонавт / -" дишащ "/ ситер / / асистент /. Обикновено за един ден се провеждат две дихателни сесии. В едната сесия, участникът е “дишащ”, а в другата – участва като “асистент”.
Средната продължителност на сесията е до два часа. Ако са налице признаци на незавършеност на емоционално и физическо напрежение-активирани по време на сесията, се извършва допълнителна работа с тялото - насърчаване на хората към пълно себеизразяване. Това е важна част от холотропния подход и е от голямо значение в завършването и осмислянето на преживяванията .
Интеграцията на материал по време на сесии започва в самия процес и продължава чрез телесно ориентирана терапия. Сесията завършва с рисуване на мандала и групова дискусия (споделяне). По нататъшната интеграция може да бъде завършена в сънищата и в ежедневието, и може да отнеме до шест месеца, тъй като холотропното дишане засяга дълбочинни процеси в човешкото съзнание.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• тежки хронични заболявания, особено сърдечно-съдови;
• психотични състояния;
• епилепсия;
• глаукома;
• бременност;
• остеопороза;
• скорошна операция и фрактури;
• остри инфекциозни заболявания;
• неспособност за сътрудничество и проективно мислене.
• тежки хронични заболявания, особено сърдечно-съдови;
• психотични състояния;
• епилепсия;
• глаукома;
• бременност;
• остеопороза;
• скорошна операция и фрактури;
• остри инфекциозни заболявания;
• неспособност за сътрудничество и проективно мислене.
